Elibereaza-te de
stresul cotidian si fa o plimbare cu bicicleta! Este cunoscut faptul
ca mersul pe bicicleta genereaza o stare de bine, dar stiai ca este
si o metoda terapeutica pentru sistemul cardiovascular, respirator,
digestiv si osos?
Iti
prezentam mai jos beneficii ale mersului cu bicicleta.
Ciclismul
reduce riscul producerii unui accident vascular cerebral cu pana la
50%, dar si nivelul colesterolului.
Prin
adoptarea posturii corecte in timpului mersului cu bicicleta (cu
trunchiul aplecat usor in fata) si prin miscarile regulate ale
picioarelor in timpul pedalarii, cu partea inferioara a spatelui
intarita, se previne riscul aparitiei herniei de disc.
In
timpul plimbarii cu bicicleta sunt stimulate vertebrele dorsale, iar
75% din greutatea corporala este sustinuta de sa, astfel incat
genunchii nu sunt suprasolicitati.
Creierul
este eliberat de stres, este oxigenat, iar creativitatea este
dezvoltata in timpul pedalarii. Studiile arata ca oamenii care
folosesc frecvent bicicleta sunt feriti de boli psihice si prezinta
un risc scazut de depresie.
Pedalarea
stimuleaza circulatia sangelui, astfel previne aparitia varicelor si
a vergeturilor si reduce celulita.
Acestea
sunt doar cateva dintre beneficiile pedalarii in aer liber.
Rezultatele mersului cu bicicleta apar dupa 20 de minute de pedalare.
Iti recomandam 45-50 de minute de mers cu bicicleta de trei ori pe
saptamana, pentru rezultate optime.
Ai
nevoie de mai multe motive pentru a alege mersul cu bicicleta?
Speram
ca te-am convins. Spor la pedalat!
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu